Bevrijd jezelf van oude pijn

Iedereen loopt mentale schade op in het leven. Misschien kreeg je weinig liefde en aandacht, werd je buitengesloten, gepest, onderschat of bekritiseerd. Die oude pijn draag je met je mee en bepaalt ook nu nog je gedrag en de keuzes die je maakt. Ook kun je je door oude pijn ‘opeens’ boos, angstig of eenzaam voelen. In deze training ga je met psycholoog Arthur Menko aan de slag met je pijn, waardoor je meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid gaat ervaren. 

Inhoud van deze training over het opsporen en verwerken van oude pijn

Maak kennis met de expert 
In de introductie-sessie zet je de eerste stap in het aan de slag gaan met pijn die je nog met je meedraagt. Zo maak je kennis met de expert, die je zal vertellen wat deze training je zal opleveren, en ga je dieper in op wat je met deze training wilt bereiken.

Oude pijn – wat is dat voor jou?
Vervelende ervaringen van lang geleden kunnen zulke diepe sporen achterlaten dat ze je tot op de dag van vandaag hinderen. En wist je dat een deel van je pijn ook uit volgende generaties kan komen? Je leert waarom nare ervaringen sporen nalaten en hoe er oude pijn bij jou is ontstaan. Ook kreeg je inzicht in welke pijn je vanuit je familie hebt meegekregen.

Herken je triggers – en tackle ze tijdig
Voel jij je soms plotseling gekwetst, aangevallen of eenzaam? Grote kans dat je oude pijn op zo’n moment wordt aangeraakt. Je leert je triggers herkennen, zodat ze je niet zomaar meer zullen overvallen.

Wat doe jij allemaal om je beter te voelen?
Vrijwel iedereen is er goed in: het negeren van lastige emoties. Niet dat het daar beter van wordt, maar je kunt op die manier wel lekker doorgaan met je leven. Ondertussen wringen we ons in de gekste bochten, waardoor we er tóch mee bezig zijn. Maar het kan ook anders! Je krijgt inzicht in je copingstijlen en hoe je die - wanneer die achterhaald zijn - kunt veranderen.

Laat je gevoel toe en accepteer
Tijd om écht aan de slag te gaan met je pijn. Je leert hoe het proces van verwerken eruit kan zien én zet meteen de eerste stap met focussing: een techniek die je beter laat voelen.

Herschrijf je herinneringen
Pijnlijke herinneringen kunnen je ervan weerhouden om verder te groeien. In deze sessie ga je wat meer afstand nemen van het verhaal over je oude pijn dat je gewend was aan jezelf te vertellen. Dat verhaal herschrijven zorgt er voor dat je een filnke stap verder komt in het verwerkingsproces. 

Praat erover!
Misschien denk je bij dit onderwerp: wat een open deur. Maar praten over je oude pijn kan enorm helpen in het verwerkingsproces. Op meer manieren dan je in eerste instantie zou denken. Het is de cruciale laatste stap in het process van door de oude pijn heen gaan.

Tijd voor reflectie
Tot slot kijk je terug op wat je bereikt hebt. Daarnaast heeft Arthur nog een belangrijk advies voor je en krijg je, zoals beloofd, ook nog een paar leuke extra’s!

Dit leer je 

In deze training krijg je antwoord op deze vragen over jouw oude pijn:  

• Met welke oude pijn worstel ik nog? 
• Hoe werkt die nu nog door in mijn leven?
• Waardoor wordt deze pijn getriggerd? 
• Wat doe ik (bewust of onbewust) allemaal om die pijn te vermijden? 
• Hoe kan ik mijn oude pijn verwerken?  
• Hoe kan ik hierdoor tegelijkertijd mijn relaties verdiepen, meer rust ervaren en een positiever zelfbeeld krijgen?  

Dit krijg je

• Exclusieve toegang tot 8 verschillende sessies in de online leeromgeving van Psychologie Magazine
• Inspirerende podcasts met psycholoog & auteur/coach Arthur Menko
• Inzicht in hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag en hoe je deze mentale pijn kunt verwerken met bewezen effectieve technieken
• Praktische tools en oefeningen die je helpen om meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid te ervaren