5-HTP met Griffonia-extract en vitamine B6

Slaap je slecht of merk je dat je hoofd aan het eind van de dag niet tot rust komt? Dan is 5-HTP misschien iets om eens naar te kijken. Dit supplement bevat 375 mg Griffonia simplicifolia-extract, gestandaardiseerd op 20% 5-hydroxytryptofaan. Aangevuld met vitamine B6 in de actieve vorm pyridoxaal-5-fosfaat. De capsule is volledig plantaardig, dus ook geschikt als je veganistisch eet.

Wat is 5-HTP en waar komt het vandaan

5-HTP is de afkorting van 5-hydroxytryptofaan, een aminozuur dat je lichaam normaal gesproken zelf aanmaakt uit tryptofaan. In dit supplement komt het rechtstreeks uit de zaden van de Griffonia simplicifolia, een plant uit West-Afrika. Het verschil met tryptofaan als supplement? 5-HTP staat een stap dichter bij serotonine in de omzettingsketen. Dat betekent dat je lichaam het via een korter pad verwerkt. Trouwens, de Griffonia-zaden worden al eeuwenlang traditioneel gebruikt in de regio waar de plant groeit.

Waarom vitamine B6 erbij zit

Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot normale psychologische functies. In dit 5-HTP supplement zit B6 als pyridoxaal-5-fosfaat. Dat is de biologisch actieve vorm, wat betekent dat je lichaam het niet eerst hoeft om te zetten voor het bruikbaar is. Per capsule krijg je 1,4 mg, precies 100% van de referentie-inname. Geen overbodige megadoseringen dus, maar een gerichte aanvulling.

Het verschil tussen natuurlijk en synthetisch 5-HTP

Er bestaan twee varianten van 5-HTP op de markt: natuurlijk gewonnen uit Griffonia-extract en synthetisch geproduceerd in een lab. Chemisch zijn ze identiek. Maar de natuurlijke variant bevat naast 5-hydroxytryptofaan ook kleine hoeveelheden andere plantenstoffen uit het zaad. Dit supplement gebruikt het natuurlijke Griffonia-extract, gestandaardiseerd op 20% 5-HTP. Dat houdt in dat van de 375 mg extract per capsule, 75 mg daadwerkelijk 5-HTP is.

Met 60 capsules in een pot en een dosering van 1 per dag heb je twee maanden voorraad. De capsulehuls is gemaakt van HPMC, een plantaardig alternatief voor gelatine. Vrij van bekende allergenen en geschikt voor zowel vegetariers als veganisten.