Meditatie is van oudsher een middel om de teugels in handen te nemen, om heer en meester over jezelf te worden en bewust een brug te slaan naar de geestelijke wereld. Deze koninklijke kunst kan op zeer verschillende wijzen beoefend worden. Veel meditatietechnieken die tegenwoordig in omloop zijn, hebben hun oorsprong in oosterse tradities. Er bestaan echter ook westerse technieken en vormen van meditatie, die voortkomen uit het christendom. Dit boek is ontstaan vanuit jarenlang beoefening van christelijke meditaties. In het eerste deel beschrijft de auteur de noodzakelijke voorwaarden en voorbereidingen om tot meditatie te komen. Hierbij heeft hij gebruik gemaakt van methoden die in de antroposofische scholingsweg beoefend worden. In het tweede deel komen verschillende vormen van meditatie ter sprake, zoals de terugblik op de dag, woord- en beeldmeditaties en meditaties voor gestorvenen. In het derde deel wordt de eigenlijke christelijke meditatie beschreven. Aan de hand van enkele zinnen en woorden uit het Johannesevangelie worden verschillende motieven uitgewerkt.