BCAA’s of vertakte keten aminozuren bestaan uit drie aminozuren, namelijk leucine, isoleucine en valine. Deze aminozuren worden niet door het lichaam geproduceerd en moeten dus uit voeding of supplementen worden gehaald. BCAA-supplementen worden veel gebruikt door atleten en sporters vanwege de volgende voordelen:

Spieropbouw en herstel: BCAA’s bevorderen de spieropbouw en het herstel van spieren na intensieve trainingen. Ze helpen de spieren beschermen tegen afbraak en stimuleren de aanmaak van nieuwe spiereiwitten.

Vermindering van spierpijn: BCAA’s kunnen spierpijn en spierbeschadiging na een training verminderen.

Verbeterde prestaties: BCAA’s kunnen de fysieke prestaties verbeteren, zoals het verminderen van vermoeidheid tijdens het sporten en het verhogen van de uithoudingsvermogen.