20% OFF shipping at jjsf-nantes.fr on orders over $79 + up to 10% OFF products

Ship to:

/ English / USD

New Arrival

Air Freeshipping Best Sellers Nihao Choice

Sourcing

Shipping Calculation

home > Gezond en energiek in 10 stappen > Gezond en energiek in 10 stappen

Gezond en energiek in 10 stappen main image 0

Gezond en energiek in 10 stappen main image 1

download picture

description

Report this seller or product

Gezond en energiek in 10 stappenTraining Gezond en energiek in 10 stappen Je wt al lang dat het gezonder kan, maar waar moet je beginnen? En: hoe houd je het deze keer wl vol? In deze online training ga je in tien weken werken aan gezonde gewoonten die goed bij jou passen en die je weinig moeite kosten. Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl; zonder diten, superfoods of heftige bootcamps, en mt ruimte om te kunnen genieten van lekkers en luiheid. In samenwerking met hoogleraar

Shopping security

Each payment you make on thelockerguy is secured with strict SSL encryption and PCI DSS data protection protocols

product description

Why choose thelockerguy wholesale?

Training Gezond en energiek in 10 stappen

Name: Gezond en energiek in 10 stappen
Brand: jjsf-nantes.fr
SKU: 3588839350
Price: 99.00 USD
Availability: InStock
Rating: 4.8199000000000005 (895 reviews)

Je wéét al lang dat het gezonder kan, maar waar moet je beginnen? En: hoe houd je het deze keer wél vol? In deze online training ga je in tien weken werken aan gezonde gewoonten die goed bij jou passen en die je weinig moeite kosten. Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl; zonder diëten, superfoods of heftige bootcamps, en mét ruimte om te kunnen genieten van lekkers en luiheid. In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis.

Inhoud van deze online training

Hoe (on)gezond leef je op dit moment?

In deze sessie word je je bewust van je huidige leefstijl. Wat gaat er al goed? Waar liggen kansen voor verbetering?

Maar allereerst: waaróm is het zo belangrijk om je gewoonten aan te passen?

Wat is gewoontegedrag?

In deze sessie leer je meer over gewoontegedrag. Waarom heb je ongezonde gewoonten? En wat maakt het zo lastig om ze te veranderen? Ook leer je hoe je je gedrag wél kunt veranderen en start je met je eerste nieuwe gewoonte.

Gezond eten: de basis

Er is zo veel informatie over voedseltrends en diëten, dat je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is nou écht goed voor je lichaam? In deze sessie scheppen we duidelijkheid door terug te gaan naar de basis.

Gezond eten: een stap verder

In deze sessie leer je de finesses van gezond eten. Zo lees je over de bijzondere effecten van bepaalde voedingsmiddelen op hoe je je voelt.

Hoe je omgeving kan helpen

Verleidingen in je omgeving, maar ook je eigen emoties maken het moeilijk om altijd verstandige keuzes te maken. In deze sessie leer je hoe je het voor jezelf makkelijker maakt om gezonde gewoonten vast te houden.

Bewegen als gezonde gewoonte

In de komende sessies verleggen we de focus naar bewegen. Waar valt er voor jou winst te behalen? Die winst zal sowieso groot zijn: zowel voor je gezondheid, als voor hoe je je voelt en naar je lichaam kijkt.

Klaar voor je nieuwe sportgewoonte

Vorige week hebben we je overspoeld met informatie over het belang van bewegen als je gezonder wilt leven. In deze sessie ga je concreet maken hoe je sporten aantrekkelijker maakt voor jezelf – ook als je moe bent, niet lekker in je vel zit of ‘te druk’ bent.

De hele dag door in beweging

De meeste mensen brengen vier tot vijf uur per dag door achter een beeldscherm. Hoe kun je – ook als je een zittend beroep hebt of gek bent op Netflix – tóch meer bewegen? In deze sessie laten we je inspirerende voorbeelden zien.

Meer rust en minder stress

Gezonde gewoonten volgen is lastig op momenten dat je moe, emotioneel of gestrest bent. Daarom gaan we in deze sessie in op wat je kunt doen om je meer uitgerust en minder opgejaagd te voelen.

Voor de rest van je leven

In deze laatste sessie kijken we nog even terug: welke gewoonten hebt je ontwikkeld? Heb je bereikt wat je wilde bereiken?

In 10 weken fitter, energieker en gezonder

Hoe je nieuwe gewoonten kunt ontwikkelen die uiteindelijk ‘vanzelf’ gaan
De do’s en dont’s van een gezond voedingspatroon (o.a. minder snoepen)
Wat beweging doet voor je brein
Hoe je een aanvalsplan maakt voor moeilijke momenten
Je lijf waarderen om wat het voor je doet in plaats van hoe het eruitziet
Meer balans, rust en tevredenheid ervaren

Waarom deze training?

Gezonder leven staat bij velen bovenaan het wensenlijstje. Maar gemakkelijk is dat niet. Toch heeft iedereen baat bij een gezonde leefstijl. Daarom leer je in deze praktische training hoe je gezonde gewoonten ontwikkelt die bij jou passen en die je in principe de rest van je leven kunt volgen. Je hoeft niet meer na te denken over je leefstijl. Dat geeft rust: in je lichaam, maar ook in je hoofd.