Ons bottenbouillondieet is ontwikkeld om de darmgezondheid te ondersteunen met behulp van een evenwichtige voeding.

Tijdens dit 21-daagse dieet eet u volwaardige voeding, met name collageenrijke bottenbouillon, en vermijdt u producten zoals zuivel, suiker, granen en gluten.

Gebruik ik tijdens het dieet alleen bottenbouillon? NEE!

Nee, tijdens het bottenbouillondieet eet u drie volwaardige maaltijden per dag: ontbijt, lunch en diner. Bottenbouillon is verwerkt in sommige recepten en daarnaast drinkt u elke dag één kop bottenbouillon. Als u ervoor kiest om het dieet te volgen om af te vallen, voegt u bovendien twee vastendagen per week met bottenbouillon toe.

Alleen op die dagen drinkt u uitsluitend maximaal 1,5 liter bottenbouillon. Dankzij het hoge gehalte aan eiwitten en collageen, en het verzadigende effect van bottenbouillon, zullen ook de vastendagen gemakkelijk vol te houden zijn. Hier zijn enkele voorbeelden van recepten voor de niet-vastendagen:

• Ontbijt: roerei met gerookte zalm en avocadocrème; omelet met tomaten en basilicum; bowl met bessen en vers fruit
• Lunch: tonijnfilets met cashewnoten en bonensalade; Thaise kip met groenten; exotische rundvleessalade
• Diner: cherrytomatensoep met basilicum en rundergehaktballetjes; kippensoep met groene groenten; wortel-gember-kokossoep met gemarineerde garnalen

’s Avonds eet u altijd een lichte en gemakkelijk verteerbare soep op basis van bottenbouillon. Naast de maaltijden vindt u in de dieetgids ook recepten voor shakes met collageen, bijvoorbeeld voor na het sporten of tegen de trek tussendoor.

Dankzij een evenwichtige voeding met eiwitten, vezels, gezonde vetten en bottenbouillon of collageen, gecombineerd met een lage inname van koolhydraten, wordt de stofwisseling gestimuleerd terwijl de bloedsuikerspiegel laag en stabiel blijft. Uw lichaam bereikt een toestand van ketose, waarbij het het grootste deel van zijn energie uit de eigen vetreserves haalt. Door vastendagen en bottenbouillon in het dieet te integreren, is een gewichtsverlies tot wel 7 kg in 21 dagen mogelijk.

Bovendien is ons 21-daagse bottenbouillondieet dankzij een evenwichtige voeding met eiwitten, vezels, gezonde vetten en collageen of bottenbouillon bedoeld om de darmen te ondersteunen en te ontlasten.