Onrustige darmen overprikkeld brein

Herstel je nervus vagus en heel je trauma; door voeding en rust naar een optimale brein-darmconnectie.  

Wat kun je van dit boek verwachten? 

Heb jij wel eens vlinders in je buik gehad? Moet jij gegarandeerd naar het toilet wanneer je veel stress hebt? Kun je nauwelijks eten wanneer je ergens heel erg naar uitkijkt? Krijg je al buikpijn door de gedachte aan een nare herinnering of situatie? Ervaringen, herinneringen of gedachtes - positief of negatief - hebben impact op jouw lichaam.Ons lichaam vertelt ons zoveel, maar we vergeten vaak te luisteren. Luister jij naar de signalen van je lichaam en ga je hiermee aan de slag, of ga je door totdat je lichaam zelf ingrijpt? Soms kunnen mensen klachten ervaren die niet te herleiden zijn naar het dagelijkse leven, die niet te verklaren zijn, ondanks je leefgewoontes. Vaak hebben we dan te maken met bewuste of onbewuste trauma’s. Voor de één zijn ze heel groot en overheersend, voor anderen zijn ze misschien minder opvallend, maar wel onbewust aanwezig in ons systeem. Trauma en stress slaan we op in ons lichaam. Het beïnvloedt ons hele systeem, van bacteriën tot neurotransmitters, van mitochondriën tot de nervus vagus.

Heb jij wel eens ervaren dat jouw darmen reageren op wat er in jouw hersenen gebeurt, of andersom? Dit komt allemaal door de bijzondere verbinding tussen onze darmen en ons brein. Neurowetenschappers noemen de darmen daarom ook wel ons tweede brein. Dit verklaart ook de sterke connectie tussen onze mentale en fysieke toestand. Wanneer jouw darmen niet gezond zijn, zul je dit ook in de rest van je lichaam voelen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk wil je lekker in je vel zitten en optimaal functioneren.

In dit boek maak ik deze ingewikkelde biochemische, maar magische processen die plaatsvinden in ons lichaam, begrijpelijk en toepasbaar voor jou. Het begint allemaal met kennis. En wanneer je deze kennis hebt, kun je nog beter luisteren naar de signalen die jij ontvangt en hiermee aan de slag. Ik deel de nieuwste inzichten over de connectie tussen jouw brein en darmen. De darmen worden vaak ons tweede brein genoemd – en dat is niet voor niets. Zo kunnen de darmen als enige orgaan zonder het brein functioneren. Buikgevoelens zijn onlosmakelijk verbonden met de mentale gezondheid.

Ik deel de nieuwste, meest fascinerende inzichten met praktische toepassingen, die jou kunnen helpen om te groeien, je te ontwikkelen, gezond te zijn en happy te voelen. Alles komt aan bod: voedingsstoffen, neurotransmitters, emoties en energie om zo te zorgen voor een optimale brein-darmconnectie.

Waar geeft dit boek antwoord op? 

Dit boek geeft antwoord op vragen zoals:

• Hoe kunnen we weer leren luisteren naar onze gut feelings?
• Hoe kun je afgestemd leven op wat je lichaam van je vraagt?
• Hoe leer je luisteren naar je lichaam en pas je dit toe?
• Hoe en waarom hebben de darmen impact op ons brein?
• Welke bacteriën bevinden zich in onze darmen en wat is de invloed hiervan?
• Welke neurotransmitters zijn belangrijk en welke rol spelen deze?
• Hoe kunnen we de gouden driehoek optimaal inzetten en welke rol speelt de nervus vagus?
• Wat zijn mitochondriën en hoe beïnvloeden deze onze energie?
• Hoe helpen de darmen ons te navigeren in het leven?
• Hoe kunnen de darmen ons emotioneel ondersteunen, maar ook in de weg zitten?
• Hoe kan ons microbioom antwoord geven op levensvragen?
• Hoe kunnen we het brein helen door de darmen te helen?
• Wat kunnen we eten om ons weer energiek, gelukkig en wendbaar te voelen?