SiS Hydro Tablets Strawberry and Lime

Aardbei en limoen, een combinatie die frisser smaakt dan je van een sporttablet zou verwachten. SiS Hydro Tablets Strawberry and Lime bevatten dezelfde elektrolytenformule als de andere smaken in de lijn: 345 mg natrium, 65 mg kalium, 102 mg calcium en 8,1 mg magnesium per tablet. Het rode kleurtje in het glas komt van bietenrood, een kleurstof op basis van bieten. Verder bevat deze smaak groene thee-extract en is het vrij van suiker, lactose en gluten. Geschikt voor vegans.

Natrium is niet zomaar een zout

Van alle elektrolyten die je verliest via zweet, gaat het bij natrium om de grootste hoeveelheden. Afhankelijk van je lichaam en de omstandigheden verlies je 200 tot 2000 milligram per liter zweet. Maar het gaat niet alleen om die hoeveelheid op zich. Zonder genoeg natrium houdt je lichaam water minder goed vast. Je kunt flinke hoeveelheden water drinken en toch gedehydrateerd raken, omdat je nieren het vocht snel uitscheiden als er te weinig natrium in het bloed zit. Elk tablet levert 345 mg natrium, in een concentratie van 30 mmol/L in 500 ml water. Die concentratie is niet willekeurig gekozen.

30 mmol/L en de Britse zeilers in Peking

In 2008 vroeg het Britse olympische zeilvaarteam SiS om hulp bij hydratatie. Zeilers zweten flink, ook al lijkt het tegenstrijdig, en vochtverlies bij wisselende weers- en windcondities maakt hydratatie lastig te managen. SiS formuleerde een tablet die precies 30 mmol/L natrium in 500 ml water levert, de concentratie die in wetenschappelijk onderzoek herhaaldelijk beter bleek te werken dan gewoon water voor rehydratatie. Sindsdien is de formule vrijwel ongewijzigd, want die werkt. Vier elektrolyten in elk tablet: natrium, kalium, calcium en magnesium. Niet één, niet twee.

Drie B-vitaminen, een bescheiden maar concrete toevoeging

Vitamine B1, B2 en B6 zijn geen hoofdrolspelers in dit product, maar ze staan er wel in. Vitamine B1 en B2 dragen bij aan de omzetting van koolhydraten naar energie. Vitamine B6 speelt een rol in de eiwitstofwisseling. De hoeveelheden zijn bescheiden: 0,2 mg B1, 0,3 mg B2 en 0,4 mg B6 per tablet, goed voor respectievelijk 18%, 21% en 29% van de dagelijkse referentie-inname. Geen overdreven claims. Gewoon een nuttige aanvulling in een product dat je toch al drinkt.

Voor wie is dit product eigenlijk?

Voor sporters die tijdens kortere trainingen gehydrateerd willen blijven zonder koolhydraten of suikers binnen te krijgen. Of voor mensen die op warme dagen meer drinken dan normaal en daarbij elektrolyten willen aanvullen. De tablet lost op in 500 ml water, bevat vrijwel geen calorieën en is geschikt voor vegans. Elke batch wordt getest door Informed Sport op verboden stoffen van de WADA-lijst, dus ook wedstrijdsporters kunnen het gebruiken zonder twijfel.

De aardbei-limoen smaak is populair voor wie de standaard citroensmaak te neutraal vindt. De frisse limoennoot maakt het glas iets pittiger van karakter, zonder dat het zoet aanvoelt. Goed te drinken koud of op kamertemperatuur.