Ontdek hoe je studenten helpt sneller sterker te worden & werk toe aan het creëren van je eigen Essentrics-workout.

Kracht is een van de meest essentiële – en vaak over het hoofd geziene – aspecten van de Essentrics-workout. Het is van essentieel belang voor alle leeftijd om cardiovasculaire gezondheid, balans en veerkracht in spieren, botten en bindweefsels te verbeteren.

De Level 4-training brengt alles samen wat je tot nu toe hebt geleerd.

Hier begin je met het creëren van volledige Essentrics workouts die kracht en flexibiliteit combineren om je studenten te helpen hun gezondheidsdoelen te behalen. Samen analyseren we versterkende oefeningen en reeksen – staand, op de vloer en aan de barre/stoel – zodat je met vertrouwen op maat gemaakte lessen kunt ontwerpen die voldoen aan het Essentrics programma, fijn, effectief en veilig zijn.

Deze 2-daagse training gaat dieper in op de wetenschap van krachtontwikkeling. Je leert hoe kracht en souplesse samen gaan om de efficiëntie van beweging, gewrichtsstabiliteit en algehele prestaties te verbeteren – terwijl het lichaam in balans en pijnvrij blijft.

Wat je leert

In deze uitgebreide training leer je hoe je lessen op expert-niveau kunt geven, voor elke leeftijd, elk fitnessniveau en elk doel.

Dit kun je verwachten:

• Praktische ervaring: Leer hoe je elke op kracht gerichte Essentrics-oefening kunt onderwijzen en verfijnen, inclusief staande, vloer- en barre/stoelreeksen.
• Principes van krachtontwikkeling: Verbeter je techniek met persoonlijke feedback.
• Didactische vaardigheden: Verfijn je cueing, correcties en muzikaliteit.
• Lesontwikkeling: Leer hoe je volledige lichaamsbalancerende workout kunt maken – een cruciale vaardigheid voor je Level 4-examen.

Deze workshop is perfect als je:

• Level 3 gecertificeerd bent of klaar om je Level 3-examen te doen.

Dagelijkse Live Lessen

Dagelijkse live lessen onder leiding van ervaren instructeurs bieden een inspirerende manier om nieuwe cueing, muziek en lesstijlen te ervaren – perfect om mee terug te nemen naar je eigen studenten.

Extra

• Verdien 2 uur Credits per dag voor je verplichte Level 4-lesuren door deel te nemen aan deze training.
• Elk kwartaal organiseren we een online bijeenkomst met medestudenten: het doel is vragen stellen, tips uitwisselen en een frisse dosis inspiratie en motivatie opdoen.

Wanneer?

• Vrijdag 6 en zaterdag 7 november 2026
• 10.00 – 17:00 uur

Docent(en):

Eline Oostra

Locatie:

Amsterdam, Nederland

Vereist:

Zorg dat je beschikt over het Level 4-certificeringsmateriaal. Bestel het hier.

Om deel te nemen moet je een Level 3-gecertificeerde instructeur zijn of bezig zijn met het afronden van je Level 3-examen.

Voorwaarden

Bij aankoop van een Essentrics Live Teacher Training Event (live of virtueel), ga je akkoord met de volgende voorwaarden voor live evenementen.