Je hebt misschien al eens gehoord over pitta, kapha en vata, de drie energietypes in ayurveda. Dat de oorsprong van ayurveda in India ligt, is je vast ook bekend. Maar wat is eigenlijk de kern van ayurveda? Dat ontdek je in deze les. Ook doe je een eenvoudige meditatie en maak je een schrijfopdracht, waarbij je nadenkt over je doelen bij deze training.

Elementen, dosha’s, dhatu’s… in deze les lees je alles over de principes waarop deze gezondheidsleer is gebaseerd. Leer kennismaken met deze principes, samen met een korte meditatie en een fijne schrijfopdracht.

Vata, pitta en kapha: je maakte in de vorige les al kennis met de dosha’s, de drie energietypes. Alle drie maken ze deel van jou uit. Welke dosha – of welke twee dosha’s – overheersen bij jou? Dat vind je uit in deze les, met een uitgebreide test.

Ook ontdek je welke combinaties het meest gangbaar zijn, en het belangrijkste: wat jouw energietype over jou zegt.

Zit je niet zo lekker in je vel, dan is voeding binnen ayurveda je eerste aandachtspunt. Niet alleen wanneer je fysiek uit je doen bent, maar ook wanneer het mentaal niet zo lekker gaat. Het lichaam is volgens ayurveda namelijk de tempel waarin de ziel woont. Voeding zorgt voor het onderhoud en de reiniging van die tempel: door anders te eten, ga je je dus lichamelijk én geestelijk beter voelen. In deze les leer je (bijna) alles over voeding. Dat betekent: heel veel tips.

In de vorige les gingen we uitgebreid in op wat voeding voor je gezondheid kan doen. Maar een ayurvedische levensstijl behelst meer dan eten en drinken. In deze les gaan we het hebben over andere vormen van zelfzorg. Waar vraagt je lichaam nog meer om? Je ontdekt hoe je meebeweegt met de dag, welke rol beweging in jouw leven kan spelen en wat je bij een disbalans nog meer kunt doen om je beter te voelen.