Een glanzende bos sterk haar: wie wil dát nou niet? Voor het behoud van gezond en sterk haar heeft je lichaam wel de nodige bouwstoffen nodig. Biotine is waarschijnlijk de bekendste vitamine voor je haren en haargroei. Biotine is een wateroplosbare B-vitamine, ook wel vitamine B8 genoemd. Biotine wordt door bacteriën in de darmen geproduceerd en bindt zich aan eiwitten uit voedingsmiddelen. Dat zijn voornamelijk eieren, zuivel, volkoren granen, schelpdieren, kip, bloemkool, avocado, noten, lever en zalm. Biotine is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties. Het wordt beschouwd als katalysator voor het regelen van een aantal metabole (stofwisseling) reacties. Zo draagt biotine bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten. Daarnaast is biotine belangrijk voor een gezonde huid, gezond haar en gezonde nagels. Als aanvulling op de voeding of bij een verhoogde behoefte aan biotine, kan een supplement uitkomst bieden.