Voel je je vaak onzeker? En ben je die twijfels en onzekerheden zat? In de online training ‘Vergroot je zelfvertrouwen’ leer je hoe je van deze minderwaardigheidsgevoelens afkomt en zet je stappen om je zelfvertrouwen te vergroten. Met deze bewezen effectieve en wetenschappelijk onderbouwde training werk je aan een positiever zelfbeeld. Breng je innerlijke criticus in kaart, die het zelfvertrouwen vaak vakkundig weet te ondermijnen, en leer (weer) te vertrouwen op je eigen kunnen. Nu inclusief de masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe.

Inhoud van deze online training

Welkom
Je krijgt een korte introductie, ontdekt hoe je het meeste uit de training kunt halen en maakt kennis met de experts van deze training: GZ-psycholoog Fred Sterk en Psycholoog Frederike Mewe.

Stap 1: Wat is zelfvertrouwen?
Bij deze eerste stap ga je onderzoeken wat zelfvertrouwen is en hoe groot jouw zelfvertrouwen op dit moment is. Ook ga je bepalen wat je met deze training wilt bereiken.

Stap 2: Word je bewust van je innerlijke criticus
In de tweede stap ontdek je welke woorden en zinnen jouw innerlijke criticus gebruikt om jou te bekritiseren, zodat je je bewust wordt van de aanwezigheid van je innerlijke criticus.

Stap 3: Tem je innerlijke criticus en ontmoet je innerlijke mentor
Tijdens de derde stap leer je hoe je jouw innerlijke criticus kunt temmen, om zo los te komen van degene die jou klein en strak houdt. Daarnaast ontdek je manieren om vriendelijker en milder tegen jezelf te spreken; je ontmoet je innerlijke mentor.

Stap 4: Ontdek je sterke kanten
Bij deze vierde stap gaan we in op jouw energiegevers, kwaliteiten en successen én leer je dat je daar trots op mag en kan zijn.

Stap 5: Kom dichter bij je doelen
Bij stap vijf sta je stil bij alles wat je al bereikt hebt en focus je nog eens op de doelen voor de training. Je viert je successen en kijkt tegelijkertijd vooruit naar alles wat je nog wilt leren en ontwikkelen.

Stap 6: Jezelf minder klein maken
In de zesde stap ontdek je waarom vrouwen zich vaak kleiner maken dan nodig is en wat deze manier van denken je kost. Ook ontdek je manieren waarop je je houding naar jezelf kunt veranderen en ervaar je wat dit doet voor je zelfvertrouwen.

Stap 7: Liever voor jezelf zijn
Bij deze stap gaan we kijken hoe je wat vriendelijker voor jezelf kunt zijn. Hoe je als het ware beter voor jezelf kunt zorgen, en dat gaat ook over hoe je over jezelf denkt.

Stap 8: Je koers bepalen
Zelfvertrouwen houdt in dat je op jezelf vertrouwt, dat je je eigen koers vaart. Bij stap acht leer je daarom wat je wel én wat je niet wilt door inzicht te krijgen in je persoonlijke waarden. Ook leer je hoe je je eigen grenzen kunt bewaken en hier duidelijk over kunt communiceren.

Stap 9: Blijvende impact
Bij deze laatste stap krijg je handvatten en tips mee om het geleerde ook echt vast te houden na de training. Ook blik je nogmaals terug op wat deze training je heeft gebracht en word je uitgedaagd om ook na de training te werken aan het vergroten van je zelfvertrouwen.

Word zelfverzekerder in 9 stappen

Dit leer je:

• Waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
• Hoe je je innerlijke criticus kunt temmen en je innerlijke raadgever een podium kunt geven
• Wat jouw unieke sterke kanten en kwaliteiten zijn
• Hoe je je successen kunt vieren in plaats van wegwuiven
• Hoe je het imposter syndroom kunt overwinnen
• Liever voor jezelf zijn
• Hoe je die zelfverzekerdheid kunt vasthouden, ook na de training