Creatine is een van de best onderzochte supplementen. Het wordt vaak gebruikt bij korte, hoogintensieve inspanningen. Bij een dagelijkse inname van 3 gram kan creatine je prestaties verbeteren bij een reeks van korte, intensieve oefeningen. Daarnaast speelt creatine een rol in de energiehuishouding van de spier. Daarom wordt het vaak ingezet in zware trainingsperiodes waarin intensieve trainingen elkaar snel opvolgen. Sommige lopers gebruiken creatine in zulke weken om hun trainingsbelasting beter te kunnen blijven verwerken. Lees ook deze Q&A over creatine

BORN CREATINE bevat 300 gram creatine monohydraat, speciaal ontwikkeld voor de verhoogde behoefte van sporters.

Dit wil je weten:

• 100% pure creatine monohydraat
• Creatine verbetert de prestaties bij explosieve kracht- of interval inspanningen met een hoge intensiteit bij dagelijkse inname van 3 gram
• Neutraal van smaak

Wanneer kies je voor dit supplement?

• In trainingsweken met veel intensieve prikkels, zoals intervallen, heuveltraining of krachttraining.
• Als je meerdere korte, intensieve inspanningen in één training doet, bijvoorbeeld sprintblokken of explosieve sessies.
• Voor HYROX-atleten of in periodes waarin je extra focus legt op spierkracht, bijvoorbeeld naast hardlopen of fietsen.
• Als je ouder bent en extra aandacht besteedt aan het behoud van spiermassa en kracht.
• Voor vrouwelijke sporters, omdat zij gemiddeld lagere creatinevoorraden hebben en mogelijk meer baat kunnen hebben bij suppletie.