Bescherm jezelf tegen gaslighting

Gaslighting is een vorm van emotionele manipulatie die voorkomt in liefdesrelaties, maar ook op het werk en tussen vrienden of familie. Een gaslighter kleineert, intimideert, of verdraait de waarheid en ontkent feiten. Allemaal om jou in zijn of haar macht te krijgen. Hoe herken je gaslighting en hoe reageer je er goed op? Psycholoog Alice Vlottes leert het je in deze training. Met als doel: meer zelfvertrouwen en betere, gelijkwaardigere relaties.

Inhoud van deze online training over jezelf beschermen tegen gaslighting

Maak kennis met de expert
In deze eerste sessie krijg je alle informatie die nodig is om deze training tot een succes te maken. Ook maak je kennis met expert Alice Vlottes en stel je jouw persoonlijke leerdoelen op.

De gaslight-tango
Samen met de gaslighter zit je in een dans waaraan je maar moeilijk kunt ontsnappen. Die dynamiek kan diepgaande en langdurige effecten hebben op hoe als gaslightee. Je leert hoe de tango werkt en gaat begrijpen waarom de gaslighter jou wil manipuleren.

Luister naar je gaslighting-alarm
Het begint allemaal met een paar ‘onhandige’ opmerkingen, waar je nog niks achter zoekt. Maar gaandeweg wordt de manipulatie erger en duidelijker. Dat proces verloopt in drie fasen. Jij leert ze herkennen én je krijgt antwoord op de vraag: hoe kon je zo lang denken dat het aan jou lag?

Ontsnappen aan de tango
Hoe stap je uit de verstikkende dynamiek van een gaslighting-relatie? Het kán. Dankzij het plan ‘Ontsnappen in 4 stappen’ (en een lange adem). Ook leer je om niet langer in de zogenaamde empathie-valkuil te trappen.

Stop! En niet verder
Grenzen aangeven tegenover een gaslighter is lastig. Er is moed voor nodig. Maar het gespreksscript dat expert Alice Vlottes met je deelt, gaat je helpen. Je mag eerst ‘droog’ oefenen met voorbeeldgesprekken.

Vol vertrouwen verder
Alice neemt afscheid met een belangrijke boodschap. Ook krijg je tips mee voor het werken aan meer zelfvertrouwen. Als jij stevig in je schoenen staat, heb je het beste wapen tegen gaslighting in handen. Download tot slot je persoonlijke verslag én de Gaslighting guide.

Dit leer je

Van een gaslighting-relatie naar meer gelijkwaardigheid en zelfvertrouwen

Na deze training…

• begrijp je waarom bepaalde mensen je uit balans brengen
• begrijp je waarom jullie gesprekken steeds in hetzelfde patroon vervallen
• herken je gaslighting én wat je eigen rol is in die giftige dynamiek
• weet je hoe je kunt bouwen aan meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld
• kun je weloverwogen beslissen of je het contact wilt voortzetten
• weet je beter hoe een gelijkwaardige relatie eruitziet

Dit krijg je

• Exclusieve toegang tot 6 sessies in de online leeromgeving van Psychologie Magazine
• Inspirerende video's met psycholoog en relatietherapeut Alice Vlottes
• Een aantal podcasts met persoonlijke verhalen van mensen die zelf slachtoffer zijn geworden van gaslighting
• Inzicht in hoe je gaslighting herkent en hoe jij je ertegen wapent
• Tools en oefeningen die je helpen om met meer kracht in je relatie(s) te staan